| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 简单实用西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于睡觉823分钟消耗的热量54 | |||||
1、材料 ：肉末、鸡蛋、西红柿、番茄酱、葱
步骤：1、肉剁成末 用蛋清拌一下
2、鸡蛋打散备用
3、热锅冷油，滑蛋用筷子搅散7分熟起锅
4、炒肉末和番茄酱，放入西红柿（扒皮）
5、放入鸡蛋、盐、鱼露
卤子就做好了！
2、煮面：推荐使用湿面，口感好适合拌面！
3、面煮好后记得要过冷水，沥干水分
4、卤子起锅前放葱花。
最后把卤子浇在面上拌匀！美味的西红柿鸡蛋打卤面就好啦！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、增强免疫力等功效；可与卷心菜、鸡蛋、茭白搭配；与胡萝卜、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与生菜、洋葱、百合搭配；与鹅、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与丝瓜、豆腐皮、牡蛎搭配；与明虾、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、减肥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
