鸡蛋玉米红枣煎饼的热量/卡路里_鸡蛋玉米红枣煎饼的做法

1、玉米蒸熟取肉，加开水用料理机搅碎;2.鸡蛋搅拌匀;3.将鸡蛋液，玉米碎（带汁），面粉，白糖混在一起，用筷子顺时针搅拌5分钟;4.红枣去核剁碎备用;
2、煎鸡蛋器，放进锅內，倒油进去油烧开后倒混好的液汁，用筷子搅拌铺匀;6.小火煎至黄关火摊凉;7.脱离煎蛋器反面煎黄;7不用煎蛋器直接将汁液倒进油锅，切记要小火;8.反面煎时撒红枣碎,用锅铲压一下;9.青瓜伴碟

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、延缓衰老、抗衰老等功效；可与鸽肉、花菜、酸奶搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与粳米、冬瓜、栗子搭配；与海蟹、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、除热止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、韭菜、茼蒿搭配；与菠萝、甲鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋玉米红枣煎饼的热量和减肥功效