蜂蜜银耳红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、滋阴、补脑等功效；可与猪腰、黑木耳、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与枸杞子、黑木耳、鹌鹑搭配；与银鱼、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、茼蒿、雪花梨搭配；与千张、豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、润肺等功效；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；