| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香橙煎鸭胸肉热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于铅球12分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙榨汁
2、留少少橙皮切丝
3、鸭胸肉用盐，胡椒粉腌制一个小时
4、入锅煎两面金黄色捞出来
5、将橙汁加糖，鸡粉，盐要少，君度橙酒，生粉调味入锅煮芡最后加入橙丝
6、将橙芡淋上鸭胸肉
7、橙酒
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、软化血管、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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