| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 水果味鸡蛋布丁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于钢铁厂工作31分钟消耗的热量480 | |||||
1、全家福
2、QQ糖在开水里边开火边融化
3、鸡蛋黄和牛奶混合搅拌均匀
4、倒入加热的QQ糖里，继续搅拌
5、搅拌一分钟后倒入瓶子里装好，放进冰箱冷藏两小时后就可以美美的享用了
6、成品
7、成品
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、增强记忆力、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
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