| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 牛腩面条汤热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于登山机92分钟消耗的热量402 | |||||
1、面条先用水煮沸后过一下水，然后放入筛冲一下冷水
2、再将面条放入煮开的萝卜牛腩汤水里（萝卜牛腩做法见我的菜谱）
3、然后加入生菜，让面条盖住
4、汤水煮开后立即装碗
5、撒上葱花
6、完成，汤面浓香可口
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、增强食欲、抗菌等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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