| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于网球173分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料 切段
2、淀粉
3、蛋液
4、切段 裹上均匀的淀粉 在蛋液里翻滚一下 放在面包糠里 会均匀粘上面包糠
5、油烧热后小火慢慢炸至金黄 出锅 可以次了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、止烦渴、益胃生津等功效；可与燕麦、国光苹果、李子搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠胃、润肠通便等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗菌消炎、降血脂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、预防糖尿病等功效；
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