| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 千层葱油饼热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于划艇379分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备主要食材：面粉
2、把面粉加水揉成面团，多揉一会，会更有劲道！
3、面揉好后，揪一团面用擀面杖擀成薄薄的一张大饼皮～
4、接着再把薄薄的面皮上均匀的抹上植物油，撒上葱花和少许盐！先卷成圆条状，在环绕在一起，成了一个厚圆饼！
5、用手压瘪，再用擀面杖向四周把面皮擀薄，变成一个大薄饼！
6、待锅内油热（不需太多油），下锅两面烙（小火哦）
7、待两面面皮呈金黄色，就可以出锅了！
8、呈上成品图～酥脆可口！！！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、促消化、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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