| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 241千卡 | 344千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 消遣时的零嘴-炼乳棒热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于马路散步304分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打散，加入炼乳搅拌均匀。
2、加入面粉和玉米淀粉，揉成面团，面团粘的话就加点面粉吧。
3、擀成薄片，切开，拧哒拧哒。
4、烤箱160度烤20分钟。
5、吃！
6、买了很久没用过的袋子。。。
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与北极虾、菠菜、小米面搭配；与红薯、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、润肠通便等功效；
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