Delicious寿司卷的热量/卡路里_Delicious寿司卷的做法

1、首先，将红萝卜、火腿、黄瓜切成条状，在白饭中拌入白醋（柠檬汁）拌均匀，将寿司席摆好后将一张紫菜放入，铺满白饭在开卷的一端依次摆上红萝卜，火腿还有黄瓜之后就可以卷上了；
2、接着，用刀子切开；
3、最后，在寿司上面淋上番茄酱就可以开动了呦

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与鸡蛋、排骨、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、山楂、白菜搭配；与菊花、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、抗癌、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

Delicious寿司卷的热量和减肥功效