| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 1546克 | 豪华版披萨热量/卡路里3425千卡 | |||
 热量3425千卡,相当于曼波舞1142分钟消耗的热量180 | |||||
1、温水 面粉 盐 糖 酵母 油 和面 然后放烤箱里发30min然后取出再揉～去除气体～
2、发面期间准备配料～
3、披萨酱～稠一点就好～自己爱吃番茄酱啊～泰式甜辣酱啊～韩式辣酱啊～还有黑胡椒和辛香料～还有洋葱炒至稠～
4、然后就可以面～蔬菜～肉～芝士～铺了～面上要拿筷子戳多个小孔～
5、进烤箱至金黄～预热～上下火210～5到10分钟～就可以切开享用了～
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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