| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 灰灰的三文鱼鳄梨沙拉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于摇摆舞132分钟消耗的热量270 | |||||
1、三文鱼切小块，橄榄油，盐，黑胡椒调味，腌制十分钟
2、芒果鳄梨去皮切小块
3、淋上沙拉酱即可
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、防治老年痴呆等功效；可与蘑菇、米饭、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有呼吸道感染、肝炎、解疮毒等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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