| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 腊肠呛小瓜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于吹雪机8分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿油油的小瓜一只，红彤彤的腊肠三小只，大蒜、干辣椒适量
2、小瓜切片，香肠切片，蒜拍碎，辣椒剪开
3、辣椒蒜蓉下锅炒出香味
4、香肠下锅翻炒下变色后下小瓜炒啊炒~最后下盐下味精~
5、出锅···出锅·····其实我有点炒过了，颜色有点黯淡了
6、端桌子···动筷子···
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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