笋粄的热量和减肥功效

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、延缓衰老、减肥等功效；可与海蜇头、鱿鱼、枣（鲜）搭配；与鸭肉、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、防癌、增强免疫力等功效；可与芹菜、茡荠、胡萝卜搭配；与野鸡、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增强免疫力等功效；可与西瓜、羊排、豆浆搭配；与白酒、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、清热益气、宽胸利膈等功效；可与木耳、海参、苦瓜搭配；与羊肝、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；