| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 香酥鸡腿热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于酒保129分钟消耗的热量138 | |||||
1、先用刀将鸡腿划几刀方便鸡腿入味
2、用味极鲜，盐，黑胡椒，葱将鸡腿腌制半个小时
3、裹上面包糠，放置一段时间，下油锅，小火炸制金黄色捞出。
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治疗便秘、预防便秘等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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