| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 16千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 肉夹馍热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于干活37分钟消耗的热量90 | |||||
1、切丝备用
2、切丁备用
3、因为我做的是两个人吃的，他又是肉食动物所以我的串可能多一些，锅里油要多，要够一会炒青菜的
4、肉能拿下来的时候加入菜一切翻炒，同时加入孜然粉
5、把蒸好的馍或者馒头切开夹入炒好的肉和菜，因为天顺源的肉串是有咸淡的，所以我没有家其他的调味料
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、补钙等功效；可与火腿、松子、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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