| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 蜂蜜黄油吐司干热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于爵士乐健身操158分钟消耗的热量360 | |||||
1、烧热水，在烧热水的时候黄油切片，准备好蜂蜜和刮刀。
2、热水放大碗，黄油放小碗，小碗放在大碗中间用挂刀一直搅拌。边融化边放蜂蜜。大概7～8汤匙。
3、黄油蜂蜜水好啦。然后准备烤盘和吐司。吐司上涂上黄油蜂蜜。
4、150度15分钟。然后撒上粗粒砂糖。
5、成品图。我的稍微有些焦啦。可以在烤盘上刷一层黄油。
6、好吃吗？
7、送上一张美美哒大表姐～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、桑葚、牛奶搭配；与菠菜、洋葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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