老醋花生的热量/卡路里_老醋花生的做法

1、热锅倒入一斤醋加入半斤冰糖熬至基本融化再加入半斤白糖熬制融化
2、加入适量耗油大约3，4勺吧 2勺浓缩果汁
3、调制适量水淀粉加入熬至粘稠倒入容器放凉
4、油炸花生米，无需等油热了再下花生米，那样容易外焦内生，冷油直接下花生米，花生米才会受热均匀； 2、一定要用小火慢炸，不要炸糊了，等密集的噼里啪啦声响过，马上捞出，火候刚好； 3、炸好的花生一定要摊凉变脆后，再凉拌；
5、切点洋葱甜椒黄瓜等蔬菜丁凉拌

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、鸭梨、银耳搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、润肺化痰等功效；可与粳米、红枣、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、促进消化等功效；可与羊肉、火腿、排骨搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

老醋花生的热量和减肥功效