秋葵蘸酱的热量/卡路里_秋葵蘸酱的做法

1、秋葵把头子切掉就可以了，洗干净用锅烧热水放进里面去烫，对的，就是烫熟，捞出来，再起锅，锅热放油，放调料大蒜辣椒酱油进去煮一下，熟开了后就倒进秋葵里，撒点葱花就可以吃了。真的非常简单哦。

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、促进血液循环、帮助消化等功效；可与花菜、茄子、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；

豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、健胃整肠等功效；

秋葵蘸酱的热量和减肥功效