| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 番薯圆热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于缝衣服517分钟消耗的热量90 | |||||
1、把番薯切成片，放入微波炉蒸十分钟
2、蒸好的番薯片，把它弄成泥，加点白糖再加木薯粉，也可以加点水
3、弄成圆圆的，放在锅里面煮，喜欢吃甜一点的加多点白糖，也可以加牛奶，也可以加椰子汁
4、就这样子完成了，你学会了吗？
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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