开胃辣萝卜的热量/卡路里_开胃辣萝卜的做法

1、把买来的萝卜洗干净，不要去皮，要不影响口感，切成厚片，放在可以空水的篮子里，然后撒上咸盐去萝卜里的水分约2个小时。
2、苹果和梨子去皮，去核，切块，我是用豆浆机打成泥了，你们可以切成丝
3、我打成汁后过滤掉汤留下了果泥
4、葱姜蒜全部切成末，把辣子面用果汁和一下，别太稀了，再放葱姜蒜末，韭菜末，调咸盐，砂糖适量，鱼露，全部搅和匀
5、腌制好的萝卜一定要用水洗一下，并且使劲挤干水分要不萝卜味道太重了，而且会发苦。挤干后放在大点的盆子里。经过咸盐腌制的萝卜这时候已经软化了，再把调好的调料全部倒入进去，使劲用手抓匀。
6、室温下我存放了24个小时就可以吃了

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、抗癌等功效；可与粳米、红枣、明虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、促进消化、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、莴笋、排骨搭配；与鸡翅、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、益肝健胃等功效；可与基围虾、北极虾、鸡蛋搭配；与虾皮、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

开胃辣萝卜的热量和减肥功效