| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 稻荷寿司热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于空手道33分钟消耗的热量600 | |||||
1、米饭煮熟，大约三人的量，胡萝卜切碎加入熟饭中搅拌，因为我买的寿司皮里面配了寿司醋就直接倒入米饭中了，如果没有的话可以买瓶寿司醋超市应该都有，倒大概勺子四勺左右，然后试试看，如果个人喜欢酸的可以多放点。
2、超市里买的皮，还配了最上面那包，等寿司弄好洒寿司上。
3、寿司皮（其实就是北豆腐用料汁卤好，所以要是买不到现成的可以自己做去）打开是这样的，然后扒开放入调好的米饭。
4、成品
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与西兰花、羊排、香菜搭配；与茄子、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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