| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 简单易消化-番茄疙瘩汤热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于自行车测功器103分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，这是一家三口的量
2、热锅冷油先爆香姜末，放番茄，放盐翻炒至出浆，再加入热，中火煮。
3、煮番茄汤时就开始调疙瘩了，水就这么大绕碗一圈然后用筷子在碗里快速划圈，边划边微抖动饭，再放到水笼头下转一圈搅疙瘩，一般2-3次一碗疙瘩就做好了。
4、做了的疙瘩，这个方法很简单，大家可以试试
5、往汤里撒疙瘩并用锅铲划圈搅拌，最后用一个鸡蛋打羹倒入锅中，放香菜，不喜欢香菜的可以放小葱
6、完成，爽口开胃，暖暖的。
7、阳光下很美呢
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、抗衰老等功效；可与菜花、黄鱼、茭白搭配；与海蟹、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、西红柿、香椿搭配；与茶叶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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