| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 汪涵同款葱油面热量/卡路里753千卡 | |||

1、根据自己的要吃多少的量来确定,我会先放到吃的碗里来确定煮多少面条
葱也是一样哦~喜欢葱的可以多放点

2、在锅中放入水,加入点盐和油(少量,因为味道主要靠酱油来调味),也可以不放,根据自己口味来定。煮沸,放入面条,等面条煮熟熄火。(这种面条我大概用了5分钟,可以参考下)

3、将煮熟的面条放入冷开水中过滤,冷却。

4、在等冷却时,我们就可以调料了,放入一点糖,一点味精和一勺酱油(根据自己口味可多添加)

5、面条捞起来放入碗中,撒上葱花

6、煮一锅滚烫的油,淋到面条上,会发出兹兹兹声(注意油不要太多,不然很油腻)再撒上些自己喜欢的调料,一碗香喷喷的葱油面就完成啦!记得吃前搅拌一下呦~
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有除热、健脾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、预防高血压、降低胆固醇等功效;可与羊肚、肥瘦牛肉、白灵菇搭配;与大枣、苦细叶生菜、苦苣菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1