| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 62千卡 | 310千卡 | ||
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 香芒蟹籽沙律热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于粉刷144分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜去皮切丝，为了爽口黄瓜心不要。用厨房纸吸干水分。
2、芒果切丁，用厨房纸吸干水分。
3、青瓜丝垫底，再放上一层芒果丁，均匀撒上一层蟹籽，淋上沙拉酱即可。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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