| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 奶茶-暖胃奶茶泡出来热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于桑拿13分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料；一个空杯放入红糖，另一个杯子准备红茶，牛奶倒入一个碗里，放入锅子里加热下。
2、热开水倒入茶叶杯中，冲泡5分钟。看着漂浮在杯子表面的茶叶纷纷下沉。
3、泡好的红茶过滤，倒入红糖杯子，喜欢的可以加两片生姜。
4、最后冲入热牛奶。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、养胃护胃、舒张血管等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、补血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与文蛤、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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