| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 红茶玛奇朵热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡,相当于冰上钓鱼748分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、茶包放入杯子，倒上热水，想喝冰的就热水少放点。
3、等红茶泡开后按个人口味加入糖浆，混匀。
4、拿掉茶包，要喝冰的此时放入冰块，稍稍搅拌。
5、淡奶油、牛奶、糖浆混合后倒入奶油枪。想做奶盖的再加入一点点盐，一定要搅拌均匀哦！
6、奶油枪盖上盖子，装上气弹，摇十下。没有奶油枪可以用打蛋器直接打至7成发。
7、取下气弹，将玛奇朵挤入杯子里。
8、成品～
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、提神、提神消疲等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与酒、雪莲果、醋相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治外伤、止痒解毒等功效；
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