芝士肋排家庭版的热量/卡路里_芝士肋排家庭版的做法

1、肋排飞水，把苹果，洋葱，大蒜用料理机打碎和所有调料混合拌入肋排，放入冰箱两小时以上腌制入味。
2、锅里放少许油，把腌好的肋排放入锅中炒一下，添水炖熟。
3、烤盘铺锡纸，把烧好的肋排按大小个儿排好。
4、撒上芝士，入烤箱200°烤十分钟。
5、正宗的应该是这样的，把芝士缠在肋排上，可是要上手，有点麻烦。如果没烤箱，就在锅里放锡纸，然后撒上芝士，加热使芝士融化，再把芝士缠在肋排上。当然，肋排改刀时要做成这样长的，方便上手。
6、开动了，记得千万不要去夹芝士，它会和肋排分开的，要肋排和芝士在一起才好吃。

肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；可与蘑菇、冬瓜、南瓜搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、保护眼睛等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、防癌等功效；可与黄鱼、绿茶、洋葱搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、促消化等功效；可与牛肉、猪骨、西葫芦搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、健脾胃、清肠道等功效；可与武昌鱼、马齿苋、莴笋搭配；与大葱、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

芝士肋排家庭版的热量和减肥功效