豌豆荚蔬菜包的热量和减肥功效

1、面团材料全部混合均匀，加入菠菜汁和水，喜欢颜色深的就多加菠菜汁少放水，喜欢浅的或怕菠菜口味重不喜欢的，少放菠菜汁多放水，总之颜色自己喜欢的就行，稍深些蒸出来会好看，揉光滑放温暖处发酵至两倍大

2、准备馅料，随意，什么馅都行

3、面团发好排气揉匀，分成两大份，其中一份再分三份，另一份分若干小份，作豌豆形，所以分的小一些出来好看，又方便吃，一口一个！取一个小面团擀成圆形包入馅料

4、收口，揉圆

5、整理成圆球形，放入烤盘或蒸屉，我用的电蒸烤箱，所以用烤盘

6、所有小球包好后，再取那三份其中的一份擀成长方形，薄一些

7、表面刷油

8、顺长对折

9、整理成豌豆荚形状

10、整理摆好，二次发酵15分钟

11、100度，蒸12分钟即可，蒸好焖5分钟出炉

12、看看，诱人不？内有乾坤的豌豆荚，我家宝贝十分喜欢，爱吃的不得了哦！