| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 豆沙包热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于聚会619分钟消耗的热量90 | |||||
1、将酵母粉适量放入面粉，温水和面静止一小时发酵
2、发好的面切大小适中的面团，压扁
3、包上买好的豆沙馅料
4、蒸格抹一层植物油，将包好的豆沙包隔间隙摆放好
5、开火上汽20分钟关火，静置5分钟开盖，长大咯
6、装盘
7、有两个蒸不下的，用平底锅做了煎饼
8、上菜
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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