菜鸟也能做的清炒口菇的热量和减肥功效

口菇 20个、芹菜 1颗、鸡精半茶勺、盐 2克

1、芹菜洗净切3厘米左右的条状备用，口菇洗净切薄片，锅里放油，口菇放进去炒一会儿，再放入切好的芹菜翻炒，加一点点水，放入盐和鸡精调味，如果想做口菇汤就多放一些水，做法一样，可以放一点点白胡椒粉，味道很鲜美
2、成品图，哈哈，摆的不好看，我做了口菇汤

食材功效信息

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、清热解毒等功效；可与北极虾、百合、香菇搭配；与南瓜、螃蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、帮助消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

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