| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于打理草坪238分钟消耗的热量330 | |||||
1、将所有菜料，除了蔓越霉一起混合
2、加入蔓越莓，揉好
3、压成长方体，保鲜膜包好，冷冻1小时
4、切片，5里面厚
5、中层170度，8到10分钟
6、出炉，完成
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、疗疮等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与青椒、玉米、银鱼搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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