| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 微波炉花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于斜板仰卧起坐117分钟消耗的热量259 | |||||
1、将花生米用油搅拌，加入适量的盐。放入微波炉高火2分钟。
2、打开微波炉门，搅拌。再高火2分钟。
3、get
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防动脉硬化、润肺化痰等功效；可与红酒、芹菜、豆浆搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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