| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 芝士肉米丸热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡,相当于速度滑冰83分钟消耗的热量900 | |||||
1、把食材准备好
2、把肉馅和米饭搅拌均匀，要放些盐 不然味道会很淡
3、上面的粉末就是原味吐司干碾碎弄的哦
4、放入油锅炸成金黄色即可
5、挤上番茄酱 装饰 美味好啦～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、生津液等功效；可与卷心菜、枇杷、白萝卜搭配；与菊花、北极虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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