| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 冰豆花热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于拖地板164分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、先将白凉粉用半碗水搅拌均匀，然后加入四碗水加入豆浆晶放炉上煮
3、边煮边搅拌，煮开即可
4、将泡沫捞掉
5、分装在容器里
6、放冰箱冷藏
7、然后将红豆洗净放锅里煮
8、煮好加糖，滤去多余水分
9、要吃的时候从冰箱里取出来，加点红豆沙即可
10、冰爽可口，冰嫩好吃
11、放大一张
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消胀、抗癌等功效；可与薏米、鲤鱼、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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