| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 38千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 27克 | 石斛养胃糖水热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于拉伸运动31分钟消耗的热量150 | |||||
1、看，这就是石斛啦。
2、备好红枣桂圆肉和红糖片
3、石斛，红枣，桂圆洗干净，清水浸润1小时。
4、将浸泡好的三种食材和浸泡过食材的水倒入养生锅里，另加3一4碗清水。大火烧开转中小火煮40分钟，再放入红糖片煮5分钟即可关火。
5、石斛养胃糖水煮好盛碗
6、石斛养胃糖水成品图
7、成品图
8、成品图
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、缓和药性等功效；可与板栗、鹌鹑、南瓜搭配；与黄瓜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有治失眠、气血不足、御寒等功效；可与橘子、大米、小米面搭配；
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