板栗红枣粥的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、明目、延年益寿等功效；可与白菜、仔鸡、大白菜搭配；与鸭肉、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益颜美容、滋润肌肤等功效；可与冬瓜、薏仁、乌鸡搭配；与海蟹、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、化痰止咳等功效；可与鸭梨、银耳、石榴搭配；