| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于速度滑冰102分钟消耗的热量900 | |||||
1、排骨洗净先大火煮开，然后把肉沫汤倒掉重新放水并加玉米，大火熬开，小火在煨20分钟，清甜的玉米汤就做成了，特别喜欢吃玉米！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、滋阴等功效；可与山楂、丝瓜、白菜搭配；与田螺、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、软化血管等功效；可与芥蓝、洋葱、大豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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