| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 香煎双菇热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于砍柴107分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将杏鲍菇洗净后，一分为二，用刀切成2CM大小的厚度。
2、鸡腿菇洗净后，也切成2CM大小的厚度。
3、倒入适量的烤肉酱。
4、再倒入适量的黑胡椒粉。
5、再倒入适量的酱油与熟芝麻，拌匀后腌制20分钟左右。
6、平底锅，倒入适量的橄榄油。
7、将腌制好的鸡腿菇、杏鲍菇，平铺在电饼铛上面，双面煎5分钟即可。
8、一种健康营养，简单美味的“香煎双菇”，就做好了。味道很不错的哟。
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；可与牛肉、竹荪、鱿鱼搭配；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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