| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 251千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 13千卡 | 67千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 6千卡 | 306千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 香辣牛肉披萨 自制饼皮热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于玩游戏100分钟消耗的热量340 | |||||
1、把面粉 鸡蛋 油 加水混合揉成光滑面团，用保鲜膜包好 放入烤箱发成二倍大 摊成饼皮 自己做的饼皮大 锡纸上记得刷油
2、牛肉切成粒 放入料酒 生抽腌入味
3、把洋葱 尖椒 土豆切丁，土豆放锅里蒸熟，火腿切片
4、牛肉粒入锅炒熟
5、饼皮刷一层披萨酱 铺芝士条 土豆丁 牛肉粒 尖椒 洋葱
6、再铺上火腿 芝士条
7、铺多点才好吃
8、放入烤箱 190度 中层 烤二十分钟
9、太好吃了 自己做的料足
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、生菜、香椿搭配；与消炎片、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、养颜等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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