| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米罐头 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 甜玉米汁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于滑雪机20分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将甜玉米和牛奶倒入豆浆机中，再添加适量纯净水，水位到1L标线。6-8人份的量玉米和牛奶加倍，水位到2L。
2、豆浆机设定在湿豆功能或玉米汁功能都可以的。等待豆浆机完成任务，过滤掉玉米皮。一杯玉米汁就做好了！
甜玉米罐头的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与菜花、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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