| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 蜜汁肉夹馍热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于吹小号462分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材，五花肉，奶香馍馍
2、准备食材中
3、北岛山谷麦卢卡蜂蜜
4、把淀粉和五花肉搅拌，加入少量五香粉，老抽，盐腌制五分钟。热油，将五花肉进行翻炒两分钟加入一条麦卢卡蜂蜜，翻炒几下出锅，切碎
5、小肉肉切碎了，热油，将红辣椒，葱末，姜丝，蒜末炒香，放肉，翻炒几下，出锅
6、摆盘，可以开动了哦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补虚等功效；可与冬瓜、白菜、紫菜搭配；与香菜、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、胃肠胀气、促进消化等功效；可与虾、卷心菜、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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