海米烧菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、利尿通便、清热解渴等功效；可与猪里脊肉、牛肉酱、牛里脊搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与韭菜、丝瓜、大葱搭配；与柿子、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、减肥、增强食欲等功效；