番茄牛肉泥的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、护肤、帮助消化等功效；可与西兰花、鸡蛋、豆腐搭配；与冰棍、鲢鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、止渴止涎、增强免疫力等功效；可与菜花、香芋、鸡蛋搭配；与田螺、鲇鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；

椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保齿、杀菌、美容护肤等功效；