| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于高台跳水404分钟消耗的热量180 | |||||
1、随便做
2、把糯米泡一小时，莲藕削皮把一头切开，然后把泡好的米塞进藕里一定要塞满，然后用牙签把切开的那头固定到一起，放到锅里放上红糖，冰糖，自己看着煮多煮一会儿，z煮熟就行了我也是自己琢磨着做的
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、止汗等功效；可与桂花、兔肉、桑葚搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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