韩式南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、薏米、墨鱼搭配；与油菜、鲣鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、养颜等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、润肺等功效；可与莼菜、香蕉、五味子搭配；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、香瓜搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；