| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 清炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于郑多燕减肥操8分钟消耗的热量360 | |||||
1、苦瓜片入锅，依次放入调味料，红椒，翻炒后浇糖醋汁。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、抗肿瘤、预防骨质疏松等功效；可与圆茄子、鸡蛋、猪肝搭配；与虾、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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