| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 脆皮香蕉热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于潜泳46分钟消耗的热量900 | |||||
1、先把香蕉切块，然后裹上淀粉，再裹上鸡蛋液，最后裹上面包糠·
2、把油加热，先把第一面炸两到三分钟·
3、在翻过来炸第二面·
4、根据自己口味，喜欢的你可以放上沙拉或番茄酱，也可以不放·
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、和胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、治疗便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、填精髓、痔疮等功效；可与冰糖、燕麦、芝麻搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
