紫薯饼的热量和减肥功效

紫薯三个、面粉 400克、蜂蜜两勺、清水一小碗

1、把紫薯放锅里蒸熟后，去皮，用勺子压碎，加入两勺蜂蜜，接着把面粉和清水混合揉成面团，弄成一个个小剂子，然后弄成碗状，紫薯揉成小球放入其中，最后放入锅中炸就可以啦～

食材功效信息

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、抗癌等功效；可与牛奶、米面、芹菜搭配；与鸡翅、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、梨、茼蒿搭配；与白开水、北豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

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