| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 966克 | 水果沙拉热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于漂流162分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料，香蕉剥皮、苹果、梨打皮
2、切块
3、香蕉不要切开，拨开直接切
4、放上沙拉酱和均匀
5、摆盘吧！一道水果沙拉，大人小孩都很喜爱哦！赶快收藏吧！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治热病烦渴、疏通血脉等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、防癌等功效；可与枸杞、黄瓜、酸奶搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肝、润肺等功效；可与蜂蜜、核桃、冰糖搭配；与螃蟹、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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